Kartoffelwaffeln: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept für 5 Personen

30 min prep 30 min cook 3 servings
Kartoffelwaffeln: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept für 5 Personen
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Es war ein kalter Herbstnachmittag, als ich das erste Mal die Idee zu diesen Kartoffelwaffeln hatte. Der Duft von frisch gekochten Kartoffeln, das leise Knistern des Ofens und das warme Licht, das durch das Küchenfenster fiel, schufen eine fast magische Atmosphäre. Ich stand an meinem alten Holzschrank, zog ein paar große, mehlige Kartoffeln heraus und dachte: „Was wäre, wenn ich sie in einer Waffelform verarbeite?“ Noch bevor ich den ersten Bissen probieren konnte, füllte sich die Küche mit einem betörenden Aroma von geschmolzener Butter, knusprigem Mehl und einer leichten Würze, die mich sofort an heimische Familienessen erinnerte. Dieser Moment hat mich überzeugt – diese Waffeln sind mehr als nur ein Snack, sie sind ein Stück Erinnerung, das man teilen kann.

Stell dir vor, du sitzt mit deiner Familie um den Tisch, das Gespräch fließt, und plötzlich kommen dampfende Kartoffelwaffeln auf den Tisch, knusprig außen, weich und saftig innen. Das Geräusch, wenn du den Waffeleisen‑Hebel herunterdrückst, ist fast wie ein Versprechen: „Etwas Köstliches ist im Entstehen.“ Wenn du dann den Deckel öffnest, steigt ein Hauch von gerösteten Kartoffeln, einer Prise Paprika und frischer Petersilie in die Luft, und das Wasser läuft dir im Mund zusammen. Du spürst sofort, dass du etwas Besonderes geschaffen hast – ein Gericht, das sowohl Kinder als auch Erwachsene begeistert, das sich perfekt für ein gemütliches Abendessen oder ein geselliges Brunch‑Buffet eignet.

Aber das ist noch nicht alles: Ich habe ein paar geheime Tricks entdeckt, die diese Waffeln von gewöhnlichen Kartoffelgerichten abheben. Es gibt einen kleinen, fast vergessenen Schritt, der die Textur unglaublich fluffig macht, und ein besonderes Gewürz, das den Geschmack auf ein neues Level hebt. Und das Beste daran? All diese Geheimnisse sind simpel genug, dass du sie in deiner eigenen Küche umsetzen kannst, ohne teure Geräte oder exotische Zutaten. Bist du neugierig, wie das alles funktioniert? Dann halte dich bereit, denn gleich erfährst du das komplette Rezept, das deine Küche zum Strahlen bringen wird.

Hier kommt das eigentliche Herzstück – die Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung, die dich durch jedes Detail führt. Ich habe alles so beschrieben, dass du keinerlei Zweifel hast, wann du die nächste Handbewegung ausführen musst, wann du das Aroma in der Luft spüren solltest und wann das Ergebnis endlich bereit ist, serviert zu werden. Und das Beste: Am Ende warten ein paar Profi‑Tipps, Variationen und Aufbewahrungshinweise, die das Gericht von gut zu legendär verwandeln. Also, lass uns keine Zeit verlieren – hier kommt das ultimative Rezept für Kartoffelwaffeln, das deine Familie umhauen wird.

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Durch die Kombination aus frischen Kartoffeln, geräuchertem Paprikapulver und einer leichten Handvoll geriebenem Emmentaler entsteht ein komplexes Geschmacksprofil, das sowohl herzhaft als auch leicht süßlich wirkt. Jede Zutat trägt ihren Teil zum Gesamtbild bei, sodass kein Bissen langweilig wird.
  • Texture Balance: Die äußere Kruste wird dank der Maisstärke und des Mehlanteils wunderbar knusprig, während das Innere dank der Eier und der Milch schön saftig bleibt. Dieses Spiel aus Crunch und Zartheit ist das Markenzeichen echter Kartoffelwaffeln.
  • Ease of Preparation: Trotz des raffinierten Endergebnisses erfordert das Rezept nur wenige Schritte und gängige Küchenutensilien. Wer ein Waffeleisen besitzt, kann das Gericht in weniger als einer Stunde auf den Tisch zaubern.
  • Time Efficiency: Die Vorbereitungszeit ist kurz, weil die Kartoffeln nur grob gerieben und nicht komplett püriert werden müssen. Das spart nicht nur Zeit, sondern bewahrt auch die natürliche Textur der Kartoffeln.
  • Versatility: Diese Waffeln passen zu fast allem – sei es ein herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, ein leichtes Mittagessen mit Salat oder ein deftiges Abendessen mit Kräuterquark. Sie lassen sich sogar als Basis für kreative Fingerfood‑Varianten nutzen.
  • Nutrition Boost: Kartoffeln liefern Vitamin C, Kalium und Ballaststoffe, während Eier und Milch hochwertiges Protein beisteuern. Durch die Verwendung von wenig Fett bleibt das Gericht relativ leicht, ohne an Geschmack zu verlieren.
  • Ingredient Quality: Das Rezept setzt auf frische, unbehandelte Kartoffeln und echte Butter – keine künstlichen Zusatzstoffe. Das Ergebnis ist ein natürliches, authentisches Geschmackserlebnis, das industrielle Fertiggerichte in den Schatten stellt.
  • Crowd‑pleasing Factor: Wer einmal in den Genuss dieser knusprigen Waffeln gekommen ist, wird sie immer wieder verlangen. Sie eignen sich perfekt für Familienfeiern, Partys oder einfach einen gemütlichen Abend zu Hause.
💡 Pro Tip: Für extra knusprige Waffeln bestreust du das Waffeleisen vor dem ersten Durchlauf leicht mit einer Prise Mehl – das verhindert Ankleben und sorgt für eine goldbraune Kruste.

🥗 Ingredients Breakdown

1. Das Fundament – Kartoffeln & Mehl

800 g mehlige Kartoffeln bilden die Basis dieses Gerichts. Sie sind ideal, weil sie beim Erhitzen leicht zerfallen, aber dennoch genug Struktur behalten, um eine feste Waffel zu formen. Achte beim Kauf auf feste, unbeschädigte Knollen – ein kleiner Drucktest hilft: Die Kartoffeln sollten fest, aber nicht hart sein. Wenn du ein wenig mehr Textur möchtest, kannst du 200 g festkochende Kartoffeln hinzufügen; das gibt ein leichtes, leicht knuspriges Innenleben. Das Mehl (100 g) bindet die Masse, sorgt für Stabilität und trägt zur goldenen Kruste bei.

2. Bindung & Feuchtigkeit – Eier, Milch & Butter

Zwei Eier fungieren als natürlicher Emulgator, der die Kartoffel‑ und Mehlmischung zusammenhält und gleichzeitig Luft einarbeitet, damit die Waffeln locker bleiben. Die 150 ml Milch liefert Feuchtigkeit und macht die Textur geschmeidig – ein kleiner Schuss mehr sorgt für ein weicheres Inneres, ein Schuss weniger für mehr Knusprigkeit. Die 30 g geschmolzene Butter geben ein reichhaltiges Aroma, das beim Backen in der Waffel schmilzt und für den unverwechselbaren, leicht nussigen Geschmack sorgt. Wer eine vegane Variante wünscht, kann die Butter durch Olivenöl ersetzen und die Eier durch Leinsamen‑„Ei“ (1 EL Leinsamen + 3 EL Wasser, 5 min quellen lassen).

3. Würze & Aroma – Salz, Pfeffer, Paprika, Petersilie

Ein Teelöffel feines Meersalz hebt die natürlichen Aromen der Kartoffeln hervor, während ein halber Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer für eine dezente Schärfe sorgt. Das geräucherte Paprikapulver (1 TL) bringt eine leichte Rauchnote, die an Grillabende erinnert und das Gericht besonders „herbstlich“ macht. Frisch gehackte Petersilie (2 EL) wird am Ende untergehoben, um Farbe und Frische zu verleihen – ein kleiner grüner Farbtupfer, der das Auge erfreut. Du kannst das Paprikapulver durch etwas Chili für mehr Schärfe ersetzen, wenn du es lieber feurig magst.

4. Der besondere Kick – Maisstärke & Käse

Die 50 g Maisstärke sorgen dafür, dass die äußere Kruste beim Backen besonders knusprig wird, weil sie Feuchtigkeit schneller aufnimmt und beim Erhitzen eine leichte Kruste bildet. Der geriebene Emmentaler (100 g) schmilzt in den Waffeln und gibt einen dezenten, leicht nussigen Geschmack, der das Gesamtprofil abrundet. Wer keinen Käse mag, kann ihn weglassen oder durch einen veganen Käse‑Ersatz ersetzen – das Ergebnis bleibt trotzdem köstlich.

🤔 Did You Know? Kartoffeln enthalten mehr Vitamin C pro 100 g als Orangen – perfekt, um das Immunsystem gerade in der kühleren Jahreszeit zu unterstützen.

Mit deinen Zutaten vorbereitet und bereit, lass uns jetzt zum eigentlichen Kochen übergehen. Hier beginnt das eigentliche Abenteuer, bei dem du mit jeder einzelnen Handlung den Geschmack deiner Familie verzaubern wirst. Und das Beste: Der nächste Abschnitt enthält den entscheidenden Trick, der deine Waffeln von gut zu legendär macht.

Kartoffelwaffeln: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept für 5 Personen

🍳 Step-by‑Step Instructions

  1. Zuerst die Kartoffeln schälen und grob raspeln. Nutze dafür eine grobe Reibe, damit die Stücke etwas Struktur behalten. Lege die geraspelten Kartoffeln in ein sauberes Küchentuch und drücke so viel Flüssigkeit wie möglich heraus – das verhindert, dass die Waffeln zu nass werden. Du wirst sehen, wie das Tuch dabei ein leichtes, leicht süßliches Aroma freisetzt, das sofort Lust auf mehr macht. Jetzt hast du die perfekte Basis für knusprige Waffeln.

  2. In einer großen Schüssel die trockenen Zutaten mischen: Mehl, Maisstärke, Salz, Pfeffer und geräuchertes Paprikapulver. Rühre alles gut durch, damit das Paprikapulver gleichmäßig verteilt ist und keine Klumpen entstehen. Dieser Mix sorgt später für die goldbraune Kruste, die beim Backen entsteht. Während du rührst, kannst du dir vorstellen, wie die Gewürze beim Erhitzen ein leichtes Aroma von Rauch und Erde verbreiten – das ist das Versprechen für den Geschmack.

  3. 💡 Pro Tip: Wenn du das Mehl‑Paprik‑Gemisch zuerst mit etwas Milch anrührst, entsteht ein glatter Schluck, der später das Verklumpen der Kartoffelmasse verhindert.
  4. In einer separaten Schüssel die Eier verquirlen, dann die Milch und die geschmolzene Butter einrühren. Achte darauf, dass die Butter nicht mehr heiß ist, sonst könnte das Ei gerinnen. Sobald alles gut vermischt ist, gieße die Flüssigkeit langsam zu den trockenen Zutaten und rühre, bis ein homogener Teig entsteht. Der Teig sollte leicht feucht, aber nicht zu flüssig sein – er soll an einen dicken Pfannkuchenteig erinnern.

  5. Nun die ausgedrückten Kartoffeln, die gehackte Petersilie und den geriebenen Emmentaler zum Teig geben. Vorsichtig unterheben, damit die Kartoffelstücke nicht zerdrückt werden. Dieser Schritt ist entscheidend, denn die Stücke geben später beim Backen die charakteristische Knusprigkeit. Wenn du das erste Mal die Mischung betrachtest, wirst du die feinen grünen Flecken der Petersilie sehen, die das Gericht sofort frischer wirken lassen.

  6. ⚠️ Common Mistake: Zu viel Flüssigkeit im Teig führt zu weichen, nicht knusprigen Waffeln. Drücke die Kartoffeln immer gut aus und füge bei Bedarf etwas mehr Mehl hinzu.
  7. Heize dein Waffeleisen auf mittlere bis hohe Hitze vor. Wenn das Gerät heiß ist, besprühe die Oberfläche leicht mit Öl oder streue ein wenig Mehl darüber – das verhindert Ankleben und sorgt für eine gleichmäßige Bräunung. Du hörst das typische Zischen, sobald du den Teig darauf gibst, und das ist das Signal, dass das Aroma bereits beginnt, sich zu entfalten.

  8. Gib etwa 3‑4 Esslöffel der Mischung in das Waffeleisen, verteile sie leicht mit einem Spatel, aber nicht zu dünn. Schließe das Gerät und lasse die Waffeln 4‑5 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind. Achte darauf, dass die Ränder beginnen zu blähen und ein leichtes Knistern zu hören ist – das ist das Zeichen für die perfekte Kruste.

  9. 💡 Pro Tip: Für extra knusprige Waffeln kannst du nach dem ersten Durchlauf die Hitze kurz erhöhen und das Waffeleisen für die letzten 30 Sekunden leicht öffnen, damit die Luft zirkulieren kann.
  10. Nimm die fertigen Waffeln vorsichtig heraus und lege sie auf ein Gitter, damit sie nicht durch Dampf weich werden. Während du die nächsten Portionen zubereitest, kannst du die fertigen Waffeln leicht mit etwas geschmolzener Butter bestreichen – das gibt einen zusätzlichen Glanz und ein unwiderstehliches Aroma. Der Duft, der sich in deiner Küche ausbreitet, ist jetzt ein Versprechen: Jeder Biss wird knusprig, aromatisch und leicht cremig sein.

  11. Serviere die Kartoffelwaffeln sofort, am besten mit einem Klecks Sauerrahm, frischer Kräuterbutter oder sogar einem pochierten Ei. Du kannst sie aber auch als Beilage zu einem herzhaften Salat oder einem deftigen Eintopf anbieten. Der letzte Schritt ist das Anrichten – ein bisschen Farbe, ein kleiner Spritzer Zitronensaft, und du hast ein Gericht, das nicht nur den Gaumen, sondern auch das Auge erfreut.

Und das war's! Aber bevor du dich in die erste Bissen stürzt, habe ich noch ein paar zusätzliche Tipps, die dein Ergebnis von gut zu absolut unvergesslich heben werden. Diese kleinen Tricks machen den Unterschied zwischen einem leckeren Essen und einem unvergesslichen Festmahl.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

Der Geschmackstest‑Trick

Bevor du das Waffeleisen schließt, nimm einen kleinen Löffel der rohen Mischung und schmecke sie. Jetzt ist der Moment, in dem du das Salz, den Pfeffer oder das Paprikapulver noch einmal anpassen kannst. Viele meiner Freunde haben mir erzählt, dass sie erst beim ersten Bissen merken, dass etwas fehlt – mit diesem Test bist du immer einen Schritt voraus. Und das Beste: Du bekommst sofort ein Gefühl dafür, ob die Gewürze gut ausbalanciert sind.

Warum Ruhezeit mehr zählt als du denkst

Nachdem du die geraspelten Kartoffeln ausgedrückt hast, lass sie für etwa 10 Minuten in einem Sieb ruhen. In dieser kurzen Pause können überschüssige Flüssigkeit weiter abtropfen und das Mehl kann die restliche Feuchtigkeit aufnehmen. Das Ergebnis: eine festere, kompaktere Masse, die beim Backen nicht auseinanderläuft. Ich habe das einmal übersprungen und endete mit weichen, nicht knusprigen Waffeln – ein klares No‑Go.

Das Würz‑Geheimnis, das Profis nicht verraten

Ein Spritzer Zitronensaft direkt nach dem Backen hebt die Aromen auf ein neues Level. Die leichte Säure bricht die Fettigkeit der Butter und des Käses und lässt die Gewürze noch stärker durchscheinen. Viele Restaurants setzen auf diesen kleinen Trick, weil er das Gericht sofort frischer und leichter wirkt, ohne die Herzhaftigkeit zu verlieren. Probiere es aus – du wirst den Unterschied sofort schmecken.

💡 Pro Tip: Wenn du deine Waffeln für ein Buffet vorbereitest, lege sie nach dem Backen auf ein Gitter und decke sie locker mit Alufolie ab – das hält sie warm und knusprig.

Die richtige Hitze – nicht zu heiß, nicht zu kalt

Ein zu heißes Waffeleisen brennt die Oberfläche, bevor das Innere durchgegart ist, ein zu kaltes Gerät lässt die Waffeln zu lange brauchen und wird matschig. Ich empfehle, das Gerät bei mittlerer Hitze zu starten und nach den ersten beiden Waffeln die Temperatur leicht zu erhöhen. So bekommst du eine gleichmäßige Bräunung und ein perfektes Gleichgewicht zwischen knuspriger Kruste und weichem Inneren.

Wie du die perfekte Portion für jede Gelegenheit findest

Für ein gemütliches Abendessen reichen 2‑3 Waffeln pro Person, für ein Buffet oder ein Party‑Buffet rechne mit 4‑5 Stück pro Kopf. Wenn du kleine Kinder hast, schneide die Waffeln nach dem Backen in mundgerechte Stücke – das macht das Essen einfacher und sorgt dafür, dass niemand hungrig bleibt. Und wenn du Gäste hast, die gerne experimentieren, biete verschiedene Dips an – von Kräuterquark bis zu scharfer Salsa.

🌈 Delicious Variations to TryOne of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Herzhafte Käse‑Explosion

Ersetze den Emmentaler durch einen kräftigen Blauschimmelkäse und füge 50 g geriebenen Cheddar hinzu. Der intensive Käsegeschmack macht die Waffeln zu einem echten Highlight für Käseliebhaber. Serviere sie mit einer leichten Honig‑Senf‑Sauce, um die Salzig‑Süß‑Kombination zu betonen.

Spinat‑Power

Mische 100 g frisch gehackten Spinat unter den Teig, nachdem du die Kartoffeln ausgedrückt hast. Der grüne Farbtupfer sieht nicht nur schön aus, sondern liefert zusätzlich Eisen und Vitamin K. Kombiniere die Spinat‑Waffeln mit einem pochierten Ei und etwas Räucherlachs für ein luxuriöses Frühstück.

Mediterrane Variante

Füge 50 g getrocknete Tomaten, 1 TL Oregano und 30 g zerbröselten Feta zum Teig hinzu. Der mediterrane Touch bringt sonnige Aromen in die Küche, und das Feta schmilzt leicht, während die getrockneten Tomaten für eine süß‑herbe Note sorgen. Serviere mit einem Klecks Tzatziki für ein erfrischendes Finish.

Süß‑Scharf Fusion

Mische einen Esslöffel Honig und einen halben Teelöffel Cayennepfeffer in den Teig. Die süß‑scharfe Kombination ist ein echter Publikumsmagnet – besonders bei Kindern, die das leichte Brennen lieben. Serviere mit einem Dip aus Joghurt, Limettensaft und frischer Minze.

Vegane Knusper‑WaffelnErsetze die Eier durch 2 EL Kichererbsen‑Mehl gemischt mit 6 ml Wasser (als Ei‑Ersatz) und die Butter durch Kokosöl. Der Geschmack bleibt reichhaltig, und die Textur ist immer noch wunderbar knusprig. Serviere mit Avocado‑Salsa für ein nahrhaftes, veganes Frühstück.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Lass die Kartoffelwaffeln vollständig abkühlen, bevor du sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank lagerst. Dort halten sie sich bis zu 3 Tage frisch. Um die Knusprigkeit zu bewahren, lege ein Blatt Küchenpapier zwischen die Waffeln – das absorbiert überschüssige Feuchtigkeit.

Freezing Instructions

Für längere Aufbewahrung kannst du die abgekühlten Waffeln einzeln auf einem Backblech einfrieren und anschließend in einen Gefrierbeutel geben. So bleiben sie bis zu 2 Monate haltbar, ohne zusammenzukleben. Beim Auftauen einfach im Ofen bei 180 °C für 8‑10 Minuten erwärmen – das gibt die ursprüngliche Knusprigkeit zurück.

Reheating Methods

Der Trick zum Aufwärmen ohne Austrocknen? Einen kleinen Schuss Wasser (etwa 1 EL) auf die Waffel geben und im vorgeheizten Ofen (180 °C) 5‑7 Minuten backen. Das sorgt dafür, dass die Kruste wieder knusprig wird, während das Innere feucht bleibt. Alternativ kannst du die Waffeln in einer Pfanne bei mittlerer Hitze leicht anbraten – das gibt ein leichtes „Knistern“, das dich an den ersten Backvorgang erinnert.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst ein Backblech mit Backpapier auslegen, die Waffelmasse darauf verteilen und bei 200 °C für etwa 15 Minuten backen. Das Ergebnis ist nicht exakt wie im Waffeleisen, aber die Kruste wird trotzdem schön knusprig. Wichtig ist, das Blech nach der Hälfte der Zeit zu drehen, damit beide Seiten gleichmäßig bräunen.

Im Kühlschrank bleiben die Kartoffelwaffeln in einem luftdichten Behälter etwa 3 Tage frisch. Um die Knusprigkeit zu erhalten, lege ein Blatt Küchenpapier zwischen die einzelnen Waffeln. Vor dem Servieren einfach kurz im Ofen oder in einer Pfanne erwärmen.

Natürlich! Verdopple einfach alle Zutaten, achte jedoch darauf, die Größe des Waffeleisens zu berücksichtigen. Bei größeren Mengen kann es sinnvoll sein, die Masse in zwei Portionen zu teilen, damit sie gleichmäßig vermischt bleibt und die Konsistenz nicht leidet.

Ersetze das Weizenmehl durch eine glutenfreie Mehlmischung (z. B. Reismehl + Kartoffelstärke) und achte darauf, dass die Maisstärke ebenfalls glutenfrei ist. Die Textur bleibt ähnlich, und du erhältst ein ebenso knuspriges Ergebnis. Ein zusätzlicher Teelöffel Xanthan‑Gummi kann die Bindung unterstützen.

Häufig liegt das an zu viel Feuchtigkeit in der Kartoffelmasse. Drücke die geraspelten Kartoffeln gründlich aus und füge bei Bedarf etwas mehr Mehl hinzu. Außerdem hilft es, das Waffeleisen vor dem ersten Durchlauf leicht zu bemehlen und die Hitze nicht zu niedrig einzustellen.

Ja, du kannst zum Beispiel geraspelte Zucchini, Karotten oder Süßkartoffeln hinzufügen. Achte jedoch darauf, das überschüssige Wasser auszupressen, sonst wird die Waffel zu feucht. Diese Varianten bringen zusätzliche Aromen und Farben in das Gericht.

Im Gefrierschrank halten sich die Waffeln bis zu 2 Monate, wenn sie luftdicht verpackt sind. Vor dem Einfrieren solltest du sie vollständig abkühlen lassen und einzeln auf einem Blech vorkühlen, damit sie nicht zusammenkleben.

Ein klassischer Kräuterquark, ein leichter Joghurt‑Dip mit Zitronen‑ und Schnittlauch‑Note oder eine pikante Salsa passen hervorragend. Auch ein Avocado‑Dip mit Limettensaft und Chili gibt einen frischen Kontrast zur herzhaften Waffel.

Kartoffelwaffeln: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept für 5 Personen

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
5

Ingredients

Instructions

  1. Kartoffeln schälen, grob raspeln und gut auspressen, damit die Masse nicht zu feucht wird.
  2. Alle trockenen Zutaten (Mehl, Maisstärke, Salz, Pfeffer, Paprikapulver) in einer Schüssel vermengen.
  3. Eier verquirlen, Milch und geschmolzene Butter einrühren, dann zu den trockenen Zutaten geben und zu einem glatten Teig verrühren.
  4. Geraspelte Kartoffeln, Petersilie und geriebenen Emmentaler unter den Teig heben, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
  5. Waffeleisen vorheizen, leicht einfetten und die Masse (3‑4 EL) hineingeben. 4‑5 Minuten backen, bis die Waffeln goldbraun und knusprig sind.
  6. Fertige Waffeln auf einem Gitter abkühlen lassen, damit sie knusprig bleiben.
  7. Nach Belieben mit Sauerrahm, Kräuterbutter oder einem pochierten Ei servieren.
  8. Reste luftdicht verpacken und im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren oder einfrieren.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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